|
9 kyu
(pas biały z 1
pagonem czerwonym)
- wymogi: min. 3 miesiące treningów,
znajomość zasad zachowania się w dojo (sali),
dyscyplina.
- wykonywanie wszystkich ćwiczeń na
rozgrzewce.
WRÓĆ DO STRONY
GŁÓWNEJ
8 kyu (pas
biały z 2 pagonami)
- min. 3 miesiące treningów od
zdobycia 9 kyu.
- wymogi kondycyjne: 10 „pompek” (seiken) lub 20 na otwartych dłoniach.
- techniki padów i przewrotów:
przewrót do przodu przez głowę, przewroty do przodu przez ramię, przewroty
do tyłu przez ramię, pad płaski przodem, pad do tyłu, pady na boki (nie
trzeba
z wybicia).
- techniki bloków: bloki krzyżowe,
bloki pięścią górny i dolny, bloki wewnętrzne, bloki zewnętrzne, blok
oburęczny.
- postawa obronna.
WRÓĆ DO STRONY
GŁÓWNEJ
7 kyu (pas
biały z 3 pagonami)
- min. 3 miesiące treningów od
zdobycia 8 kyu.
- wymogi kondycyjne: 15 „pompek” (seiken) lub 30 na otwartych dłoniach.
- postawa obronna, poruszanie się w
walce.
- techniki kopnięć: w przód
wtłaczające, w bok wtłaczające, w tył wtłaczające, zamachowe,
w krocze, w kolana.
- techniki uderzeń: pięścią (seiken), kanten dłoni (shuto), palcami (shuto),
łokciem (empi), podstawą dłoni (shotei), ręką
„młot” (tetsui), głową.
- techniki bloków: bloki stopą przed
kopnięciami, bloki goleniem przed kopnięciami
WRÓĆ DO STRONY
GŁÓWNEJ
6 kyu (pas żółty)
- min. 5 miesięcy (semestr szkolny)
treningów od zdobycia 7 kyu.
- wymogi kondycyjne: 20 „pompek” (seiken) lub 5 pełnych podciągnięć
dłoni na drążku, wychwyt z karku.
- realne techniki obrony przed
zagrożeniami (po 2): duszenie oburącz z przodu, chwyt za ubranie oburącz z
przodu/tyłu, chwyt za włosy z przodu/boku/tyłu, duszenie z tyłu
przedramieniem, podchwyt i nachwyt z przodu oraz tyłu, chwyty za ręce z
przodu/tyłu/boku, uderzenia pięścią w twarz i brzuch, kopnięcie w brzuch,
kopnięcia w twarz.
WRÓĆ DO STRONY
GŁÓWNEJ
5 kyu (pas
pomarańczowy)
- min. 5 miesięcy (semestr szkolny)
treningów od zdobycia 6 kyu.
- wymogi kondycyjne: 25 „pompek” (seiken) lub 10 pełnych podciągnięć
dłoni na drążku, gwiazda.
- techniki padów i przewrotów:
wszystkie z wybicia, skok przez przeszkodę.
- techniki skutecznego trzymania w
parterze na plecach i na brzuchu (po 2).
- techniki skutecznego transportu
napastnika (po 2).
- realne techniki rzutów: przez
biodro (goshi), podcięcia zewnętrzne (soto gari), podcięcia
wewnętrzne (uchi gari).
- realne techniki obrony przed
zagrożeniami (po 2): wszystkie ze stopnia 6 kyu.
WRÓĆ DO STRONY
GŁÓWNEJ
4 kyu (pas
zielony)
- min. 5 miesięcy (semestr szkolny)
treningów od zdobycia 5 kyu.
- wymogi kondycyjne: 30 „pompek” (seiken) lub 12 podciągnięć na
drążku, fiflak.
- obrona przed napastnikiem
uzbrojonym w kij: atak z góry, z boków, z dołu, na wprost.
- obrona przed napastnikiem
uzbrojonym w nóż: atak z góry, z boków, z dołu, na wprost, z trzymaniem za
ubiór.
- realne techniki rzutów: przez
plecy (seoi nage) , z obniżeniem (fumi komi seoi), z blokowaniem
(tai otoshi) oraz rzuty ze stopnia 5 kyu.
- realne techniki obrony przed
zagrożeniami (po 2); wszystkie ze stopnia 6 kyu.
WRÓĆ DO STRONY
GŁÓWNEJ
3 kyu (pas
niebieski) stopień studencki
- min. 10 miesięcy (rok szkolny
treningów od zdobycia 4 kyu.
- wymogi kondycyjne: 35 „pompek” (seiken) lub 13 podciągięć na
drążku, wstawanie „sprężynkowe”.
- obrona jednoczesna prze 2 oraz 3
napastnikami uzbrojonymi lub nie (wszystkie rodzaje zagrożeń).
- aktywna walka w zwarciu: 3 minuty.
- aktywna walka w dystansie: 3
minuty.
- realne techniki rzutów: podcięcie
wysuniętej nogi (de ashi barai),
przetoczenie przez udo (o guruma), rzuty biodrowe
kombinowane (hane-goshi, harai-goshi),
przetoczenie za pachę (harai-guruma) oraz rzuty
ze stopni 5 kyu i 4 kyu.
WRÓĆ DO STRONY
GŁÓWNEJ
2 kyu (pas
purpurowy) stopień studencki
- min. 10 miesięcy (rok szkolny
treningów od zdobycia 3 kyu.
- wymogi kondycyjne: 40 „pompek” (seiken) lub 14 podciągnięć na
drążku, ustanie na głowie i na rękach.
- obrona przed możliwymi
zagrożeniami z zawiązanymi rękoma: związane z przodu, związane z tyłu
ciosy, kopnięcia, chwyty, kij, nóż).
- obrona przed możliwymi
zagrożeniami w pozycji klęczącej i leżącej: kopnięcia, uderzenia kijem,
zagrożenie nożem
- próba instruktorska: nauczanie
elementarne początkującego ucznia: padów i przewrotów, z zachowaniem
wszelkich zasad bezpieczeństwa
- aktywna walka w zwarciu: 6
minut.
- aktywna walka w dystansie: 6 minut
(także z wieloma napastnikami, opcjonalnie uzbrojonymi w kij i nóż).
WRÓĆ DO STRONY
GŁÓWNEJ
1 kyu (pas
brązowy) stopień przedmistrzowski
- min. 10 miesięcy (rok szkolny
treningów od zdobycia 2 kyu.
- wymogi kondycyjne: 45 „pompek” (seiken) lub 15 podciągnięć na
drążku, bieg bez przerwy na 3 km.
- obrona przed zagrożeniem
pistoletem (trzymane z przodu, z boku, z tyłu).
- 3 realne techniki transportu
napastnika
- po 2 techniki realnego
przytrzymania napastnika: leżącego na plecach, leżącego na brzuchu.
- realne techniki obrony z
zastosowaniem miejsc wrażliwych (znajomość ok. 10 najwrażliwszych punktów).
- realne techniki rzutów:
przetoczenie przez kark (kata guruma), boczne
ściągnięcie (yoko-wakare), przerzut przez nogę (tomoe-nage), boczne obniżenie (yoko
otoshi) oraz techniki rzutów z poprzednich
stopni.
- umiejętność wiązania i kajdankowania napastnika.
- realna obrona prze wszelkimi
zagrożeniami z poprzednich stopni (po 2-3 techniki).
- aktywna walka w zwarciu: 9 minut.
- aktywna walka w dystansie: 9 minut
(także z wieloma napastnikami, opcjonalnie uzbrojonymi w kij i nóż).
- próba instruktorska: nauczanie
elementarne początkującego ucznia: technik rzutów, z zachowaniem wszelkich
zasad bezpieczeństwa.
|